코코넛 겉 껍질 대구

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 코코넛 겉 껍질이 대구에게 시도를 제공합니다. 에 대한 $3.42 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 432 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 21 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 69 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 라임 주스,소금,코코넛에 대한 혼합물 및 기타 소수의 재료가이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 농민 시장 야채 소테와 너트 겉 껍질 대구, 코코넛 칠리 소스를 곁들인 코코넛 겉 껍질 연어,및 코코넛 겉 껍질 농어.

지침

베이킹 시트에 호일을 깔아줍니다. 중간 크기의 그릇에 기름,꿀,카레 가루,계피,소금 1/2 티스푼을 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

추가 사과 선택 사항

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

브러싱 및 튀김용

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

날개뼈 있음, 피부 있음

호박 씨앗을 추가하고 코트에 던져.

당신이 필요로하는 성분

호박 씨앗

씨앗을 준비된 베이킹 시트에 옮기고 가능한 한 고르게 펼치고 가끔 토스트하고 향이 날 때까지 12~14 분 동안 굽습니다. 식도록 따로 설정 한 다음 호일에서 호박 씨앗을 껍질을 벗기고 필요한 경우 손가락으로 분리 한 다음 그릇에 옮깁니다.가볍게 기름을 바른 호일 줄 지어 베이킹 시트에 단일 층에 생선 필레를 정렬;따로 설정합니다.

당신이 필요로하는 성분

호박 씨앗

생선 필레

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

날개뼈 있음, 피부 있음

브러싱 및 튀김용

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

코코넛,빵가루,버터,남은 소금 1/2 티스푼을 중간 크기의 그릇에 넣고 따로 보관합니다.작은 그릇에 살구 스프레드와 라임 주스를 함께 저어 준 다음 각 생선 필레 위에 솔질하십시오. 빵 부스러기 혼합물을 각 필렛에 두드려 황금빛 갈색이 될 때까지 8~10 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

껍질을 벗긴 딸기 1개

코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)

하트 모양의 스프링클

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임

해동된 레모네이드 농축액, 분할

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

날개뼈 있음, 피부 있음

브러싱 및 튀김용

접시에 옮기고 카레 호박 씨앗을 얹고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

호박 씨앗

장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

브러싱 및 튀김용

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

날개뼈 있음, 피부 있음

성분

서빙:

2(겨울)

녹은 버터 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

멕시코 초리조(링크 약 2개)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

대략 비벼 진 무가당 코코넛 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

대구 또는 대구 필레 1호박 1파운드,

흰 양파, 깍둑썰기 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 계피 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗긴 딸기 1개 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판코 빵 부스러기 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

호박 씨앗 1호박 1파운드,

(대형 튜브)3(겨울)

살구 과일 확산 또는 보존,용융

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.