캐리비안 크랩 수플레

당신은 너무 많은 중앙 아메리카 조리법을 가질 수 없다,그래서 카리브해 게 수플레에게 시험을 제공. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 95 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 175 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램. 16 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 달걀 노른자,게살,코코넛 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 37 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 캐리비안 크랩 샌드위치, 캐리비안 크랩 케이크 베네딕트,및 앰버 크랩 수플레 비슷한 요리법.

성분

서빙:

79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

셀러리 상판 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

게살 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 양파, 깍둑썰기 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 백리향 6

달걀 흰자위,딱딱하게 구타 4

달걀 노른자 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 레몬 주스 296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

브러싱 및 튀김용 식물성 기름 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

달게 한,얇은 조각이 된 야자열매 3(겨울)

표백되지 않은 다용도 밀가루 4(겨울)

무염 버터

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

메뉴에 조개? 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 페어링해보세요. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.