치킨 옥수수 테트라 치니

치킨 옥수수 테트라 치니
닭고기 옥수수 테트라 치니는 대략 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.01 입니다. 이 메인 코스는 325 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 옥수수,후추,계란 국수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 테트라 치니, 치킨 테트라 치니,및 치킨 테트라 치니.

지침

1
야채 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 대체품 1 1/2컵(권장: Splenda)설탕 대체품 1 1/2컵(권장: Splenda)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
열에서 제거.
3
혼합 될 때까지 크림 작풍 옥수수 및 다음 6 개의 성분에서 약동하십시오;가볍게 기름을 바른 2 1/2 쿼트 굽기 접시로 혼합물을 따르십시오.
당신이 필요로하는 성분
크림 옥수수크림 옥수수
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
4
파쇄 된 파마산 치즈를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
5
350 에서 20 분 동안 또는 혼합물이 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수6
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