치킨 검보

레시피 치킨 검보는 약에 크리올 갈망을 만족시킬 수 2 시간. 이 메인 코스는 830 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 59 그램 서빙 당. 에 대한 $3.08 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 다리,양파,파일 분말,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 검보-라야"(검보+잠 발라야)스튜, 녹색 검보(검보 제르 베스),및 치킨 검보 비슷한 요리법.

지침

차가운 흐르는 물 아래에서 닭고기를 헹구고 여분의 지방을 제거하십시오. 종이 타월로 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

물

당신이 사용할 장비

종이 타월

네덜란드 오븐 또는 크고 무거운 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 그냥 연기하기 시작하면,만지고 잘 모든면에서 갈색으로 될 때까지 볶음없이 프라이팬에 맞게 만 충분한 닭고기 나지만 허벅지를 추가,8 에 10 분 총. 집게를 사용 하 여,플래터에 조각을 전송 하 고 배치,필요에 따라 나머지 조각을 소 트 하는 동안 따로 설정.

당신이 필요로하는 성분

치킨 조각

식용유

당신이 사용할 장비

네덜란드 오븐

프라이팬

집게

모든 닭이 남비에서 제거될 때,열을 조금 감소시키고 물방울에 가루를 뿌리십시오,혼합하기 위하여 급속하게 터기. 땅콩 버터 색이 될 때까지 5~6 분 동안 끊임없이 휘젓는 루를 요리하십시오. 조심 조심;당신은 루를 구울 싶지 않아요. 최대한 빨리 루 오른쪽 색상,햄,베이컨,마늘;함께 다진된 야채를 추가 증기는 매우 뜨거운 루와 접촉에 생성 됩니다 때문에 주의 해야 합니다. 매우 낮은 열을 줄이고 부드럽게 혼합물을 볶음,자주 교반,야채가 부드럽게 약간의 액체를 제공하기 시작할 때까지,약 5 분.

당신이 필요로하는 성분

야채