채식 루벤 샌드위치

채식 루벤 샌드위치
1 회 제공 포함 324 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 14 그램. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $1.04 서빙 당. 소금에 절인 양배추,구운 피망,스위스 치즈 제품 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 르우벤 샌드위치, 르우벤 샌드위치,및 르우벤 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 12 인치 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파를 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 3~5 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
프라이팬에서 양파를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
드레싱으로 빵 조각 4 개를 펼칩니다. 양파의 4 분의 1,피망 2 개,소금에 절인 양배추 2 큰술,치즈 슬라이스 1 개로 각 슬라이스를 꼭대기에 올려 놓습니다. 남은 빵 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
김치김치
치즈치즈
확산확산
빵
양파양파
5
중간 낮은 열에 열 같은 프라이팬. 요리 스프레이와 샌드위치의 외부 스프레이;프라이팬에 샌드위치를 놓습니다. 치즈가 녹고 빵이 토스트 될 때까지 2 분 후에 4~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
치즈치즈
빵
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수17
잡지