참치 브루스케타:브루스케타 콘 토노 전자 멘타
참치 브루 쉐타:브루 쉐타 콘 토노 전자 멘타는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 페스 카타 리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.38 서빙 당. 1 회 제공 포함 204 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 13 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 농민 빵,참치,칠리 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 오히려 싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 86 의 큰 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토스카나 참치 브루스케타, 참치 샐러드 브루스케타,및 참치 샐러드 브루스케타.
지침
12 인치 소테 팬에,뜨거운 때까지 높은 열에 올리브 오일을 가열,하지만 흡연하지.
참치를 넣고 흰색이 될 때까지 약 5 분 동안 익 힙니다.
마늘,토마토를 추가합니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 가끔 저어 주면서 중간 불로 5 분 동안 요리합니다.
팬에 담가 빵을 추가합니다. 소금과 후추로 혼합물을 다시 양념하십시오. 포크를 사용하여 혼합물을 부드럽게 으깨십시오.
올리브 오일을 뿌리고 칠리 플레이크를 뿌립니다.
혼합 그릇에 혼합물을 놓습니다. 구운된 빵에 숟가락과 봉사,또는 빵에 둘러싸여 그릇에 혼합물을 제공 합니다.