진짜 후 머스

진짜 후 머스
진짜 머스는 글루텐 프리 및 비건 8 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 215 칼로리. 3754 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 많은 사람들이이 중동 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 매우 합리적인 가격의 호르 도브르로 잘 작동. 베이킹 소다,타 히니,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 수제 옐로우 케이크 믹스:진짜 재료,진짜 빠른, 진짜 음식에서 매일 그라 놀라,진짜 간단한,및 진짜 옥수수 푸딩+진짜 친구.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
특수 장비:2 1/2 쿼트 슬로우 쿠커
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
3
병아리 콩,마늘,코셔 소금을 푸드 프로세서 그릇에 넣습니다. 15~20 초 동안 처리하십시오. 중지,그릇의 측면을 긁어,또 다른 처리 15 에 20 초.
당신이 필요로하는 성분
코셔 소금코셔 소금
병아리 콩병아리 콩
마늘마늘
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
4
레몬 주스와 물 추가. 20 초 동안 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
물
5
타 히니 추가. 20 초 동안 처리 한 다음 그릇 측면을 긁습니다. 프로세서 실행,올리브 오일에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
타히니타히니
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
봉사하려면 후 머스를 그릇에 옮기고 추가 올리브 오일을 뿌린 다음 옻나무를 뿌려 원하는 경우 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
후무스후무스
수맥수맥
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
물,병아리 콩,베이킹 소다를 2 1/2 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다. 4 시간 동안 고열에,또는 8 9 시간 동안 저열에,또는 부드러운 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 소다베이킹 소다
병아리 콩병아리 콩
물
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
8
배수 즉시 제공,또는 원하는 접시에 사용.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수16
잡지