죽은 태아와 페퍼 론 치니 보리 샐러드

죽은 태아와 페퍼 론 치니 보리 샐러드
페탄과 페페 론 치니 보리 샐러드는 채식 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 17 그램, 지방 11 그램,그리고 총 368 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.77 입니다. 빠른 요리 보리,해군 콩,사이다 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 병아리 콩,보리,페타 샐러드, 병아리 콩,보리,페타 샐러드,및 보리,죽은 태아,붉은 양파와 구운 비트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 1 1/2 컵을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 18 분 또는 액체가 흡수되고 보리가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
차가운 물 아래에서 배수하고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
보리가 요리하는 동안 페타 치즈,토마토,고추,바질,케이 퍼,식초,올리브 오일,마늘,네이비 콩을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
해군 콩해군 콩
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
보리보리
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
요리 보리를 추가;결합 될 때까지 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
5
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수31
잡지