전복 스테이크와 과일 꼬치 구이

이 조리법은 4 를 제공합니다. 만약 $1.62 서빙 당 예산에 빠지면 구운 전복 스테이크와 과일 꼬치가 장관 일 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 194 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 배,파인애플,생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 4 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 구운 절인 스테이크 꼬치, 구운된 스커트 스테이크 꼬치,및 데리야끼 스테이크 꼬치 구이 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

간장,셰리,망고 주스,식초,겨자,생강,마늘을 그릇에 함께 섞습니다. 유약을 위해 혼합물의 1/3 을 예약하십시오. 전복 스테이크를 얕은 베이킹 접시에 넣고 매리 네이드를 붓습니다. 스테이크를 최소 30 분 동안 마리 네이드하거나 최대 4 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

세 가지 팁, 트리밍됨

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

절인 수박 껍질, 1병

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

참깨드레싱을 준비했어요

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

야외 그릴을 고열로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

예약 된 매리 네이드를 냄비에 넣고 갈색 설탕과 옥수수 전분을 털어냅니다. 매리 네이드가 두껍게 될 때까지 약한 불로 끓여서 유약을 만듭니다. 측면을 설정 하지만 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

세 가지 팁, 트리밍됨

참깨드레싱을 준비했어요

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

작업 표면에 약 2 인치 간격으로 꼬치 2 개를 놓습니다. 스테이크가 석쇠에 납작하게 속일 것이다 하기 위하여 꼬치에 절인 전복 스테이크를 길쌈하십시요. 스테이크 사이에 과일 조각을 번갈아 가십시오. 각 이중 꼬치는 2~3 개의 스테이크와 과일을 담을 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

전복이 익을 때까지 한 면당 약 1 분 동안 고열로 굽습니다.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

유약으로 과일을 닦고 즉시 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

참깨드레싱을 준비했어요

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

물 밤, 잘게 썬 것

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

성분

서빙:

2(겨울)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

옥수수 녹말 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

마른 겨자 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

강판 신선한 생강 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레몬 후추 드레싱 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

망고 주스 3(겨울)

밝은 갈색 설탕 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

복숭아,입방체 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

배,입방체 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

파인애플,입방체 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

절인 수박 껍질, 1병 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

참깨빵 6개, 분할 28견과류는 원하는 대로(다진 것)

전복 스테이크 16 개 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

나무 꼬치,물 30 분 동안 담가

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 대한 나의 최고 추천입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 팅가 리오 리저브 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.