적절한 치킨 카레

적절한 치킨 카레
적당한 치킨 카레는 대략 요구합니다 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 250 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 95 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 저렴한 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 쌀과 난 빵,생강 페이스트,고추 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 68 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 적절한 치킨 곱창 그레이비, 적절한"클래식"마티니,및 적절한 칠면조 그레이비.

지침

1
매우 큰 그릇에 향신료 믹스의 절반,페이스트 각 1 큰술,요구르트의 3/4 및 약간의 소금을 섞으십시오. 양파 웨지,고추 및 닭고기를 저어 준 다음 냉장고에 밤새 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
정말 부드러워 질 때까지 다진 양파를 기름에 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
남은 향신료 믹스와 페이스트,고수풀 줄기 및 고추 가루를 추가합니다. 1 분 동안 요리 한 다음 물 100 밀리리터와 파사 타를 저어줍니다. 15 분 동안 끓인 다음 코코넛 크림과 남은 요구르트를 넣습니다. 두툼한 또는 블리츠를 블렌더로 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
코코넛 크림코코넛 크림
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
파사타파사타
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
베이킹 트레이에 닭고기와 채식 확산. 요리되고 약간 까맣게 될 때까지 15-20 분 동안 굽습니다. 소스에 팁.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
쌀,난,여분의 요구르트 및 고수풀 잎과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
난
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙8
건강 점수9
잡지