완두콩과 체리 토마토를 곁들인 불거 샐러드

완두콩과 체리 토마토를 곁들인 불거 샐러드
필요 비건 반찬? 완두콩과 체리 토마토를 곁들인 불거 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 216 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 후추,딜,완두콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 74%. 시도 완두콩과 체리 토마토를 곁들인 불거 샐러드, 완두콩과 금귤을 곁들인 불거 샐러드,및 불구 르와 소나무 견과류로 채워진 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 불구 르와 끓는 물 1 컵을 섞습니다. 뚜껑을 덮고 1 시간 또는 불거가 부드러워 질 때까지 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
끓는 물 3 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 완두콩을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
배수.
4
완두콩,토마토 및 남은 재료를 불거에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
불고르는불고르는
5
봉사하기 전에 실온 1 시간에 서 보자.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수42
잡지