올리브 타페나데를 곁들인 구운 참치
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 올리브 타페 네이드를 곁들인 구운 참치는 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 423 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 $1.71 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 케이 퍼,타임,올리브,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 16 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 흰 콩 퓌레,올리브 타페 네이드,구운 체리 토마토를 곁들인 구운 참치, 올리브 타페 네이드 비네 그레트와 아루 굴라를 곁들인 그을린 참치,및 올리브 타페 네이드 비네 그레트와 아루 굴라를 곁들인 그을린 참치 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 올리브,토마토,타임,오레가노,오일,케이 퍼,레몬 주스를 섞습니다.
그릴 랙에 붙지 않는 불연성 요리 스프레이를 뿌립니다. 그릴을 중간 정도의 높은 열로 예열하십시오.
소금과 후추로 생선을 뿌린다. 참치를 원하는 정도까지 한 면당 약 3 분 동안 굽습니다.