오르조와 검은 눈 완두콩을 곁들인 그리스 샐러드

오르조와 검은 눈 완두콩을 곁들인 그리스 샐러드
오르 조와 블랙 아이드 피스를 곁들인 레시피 그리스 샐러드는 지중해의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.0 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 19 그램, 지방 19 그램,그리고 총 438 칼로리. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 칼라 마탄 올리브,레몬 제스트,평평한 잎 파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오르조와 검은 눈 완두콩을 곁들인 그리스 샐러드, 자루 점심:오르조와 검은 눈 완두콩을 곁들인 그리스 샐러드,및 그리스 검은 눈 완두콩 샐러드.

지침

1
패키지 지침에 따라 오르 조를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조오르조
2
체에 배수하고 차가운 물 아래에서 시원해질 때까지 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
체
3
잘 배수하십시오.
4
검은 눈 완두콩,토마토,파슬리를 식초,기름 1 큰술,소금 1/2 작은 술,후추 1/4 작은 술과 함께 버립니다. 가끔 저어 주면서 15 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
식초식초
후추후추
토마토토마토
완두콩완두콩
소금소금
식용유식용유
5
한편 오르 조,남은 스푼 오일,오이,올리브,양파,레몬 제스트 및 주스,오레가노,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 향레몬 향
오이오이
오레가노오레가노
올리브올리브
후추후추
주스주스
양파양파
오르조오르조
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
항아리 사이에 검은 눈 완두콩 혼합물(주스 포함)을 나누고 위에 오르 조 샐러드,로메인 및 페타를 겹칩니다.
당신이 필요로하는 성분
로메인은로메인은
페타 치즈페타 치즈
오르조오르조
7
각 병에 1 또는 2 페페 론 치니를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페페론치니페페론치니
1
조립 된 항아리는 최대 6 시간까지 식힐 수 있습니다.
2
실내 온도에 봉사하십시오.
3
영양 데이터
4
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수54
잡지