염소 치즈와 허브 박제 치킨 룰라 드

필요 케토 제닉 메인 코스? 염소 치즈와 허브 박제 치킨 룰라 드 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 1253 칼로리, 단백질 82 그램,및 지방 96 그램. 에 대한 $4.42 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 로즈마리,일반 빵 부스러기,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 허브 박제 닭 가슴살, 염소 치즈와 허브 박제 닭 가슴살,및 염소 치즈 소스를 곁들인 치킨/고구마 룰라 드.

지침

오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

믹싱 볼에 시금치,염소 치즈,아몬드,빵 부스러기,마늘을 섞습니다. 소금과 후추로 간을하고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

염소 치즈

(23)

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

마요네즈, 바인딩용

다른 그릇에 버터,파슬리,로즈마리,타임,레몬 향을 섞습니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

닭목

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)

마늘 2컵

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

닭 가슴살을 내려 놓으십시오. 닭의 등뼈를 따라 피부를 통해 슬라이스하여 피부를 자릅니다. 너의 뼈를 발라내는 칼 및 손가락을 사용하여,닭의 고기로 칼을 낚시질하는 닭에서 피부를 풀어 놓으십시요. 너가 뒷쪽에서 피부를 불면 하자마자,닭을 넘어서 돌십시요 그래서 유방 측 위로 이고 유방의 센터의 아래 저민다. 당신의 뼈를 발라내는 칼 및 손가락을 사용하여,각 측에서 피부를 철수하십시오. 당신은 다리와 날개에 도착하면,관절에서 피부를 해제하기 위해 각 조각의 주위에 잘라. 당신의 시간을 가지고,이 연습을 소요,그것은 완벽 할 필요가 없습니다,우리는 가능한 한 많은 피부를 원한다. 당신은 닭의 각 측면에서 피부를 제거한 후,그들을 따로 설정.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)