여름 스쿼시 치킨 알프레도

여름 스쿼시 치킨 알프레도
여름 스쿼시 치킨 알프레도(Summer Squash Chicken Alfredo)는 6인분의 메인 코스입니다. 1인분당 $1.53의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 20g의 단백질, 22g의 지방, 총 423칼로리가 포함되어 있습니다. 67명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 7월 4일에 딱 맞습니다. 닭가슴살 반쪽, 식물성 기름, 베이컨, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 지중해 음식을 좋아하는 사람들에게는 다소 저렴한 요리법입니다. 준비부터 접시 준비까지 약 1시간 15분 정도 소요됩니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 54%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 여름 스쿼시 알프레도 치킨, 치킨 알프레도 스파게티 스쿼시, 치킨 알프레도 스파게티 스쿼시는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요. 베이킹 접시에 살짝 기름을 바릅니다.
당신이 사용할 장비
큐브로 만든 하루 된 찰라 빵큐브로 만든 하루 된 찰라 빵
감자스틱 1/4컵감자스틱 1/4컵
2
준비된 베이킹 접시에 닭고기를 넣고 마늘을 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
잘게 썰어 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 매실 토마토 1컵잘게 썰어 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 매실 토마토 1컵
당신이 사용할 장비
큐브로 만든 하루 된 찰라 빵큐브로 만든 하루 된 찰라 빵
3
25분간 굽거나 닭고기 육즙이 투명해질 때까지 굽습니다. 시원하고 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
감자스틱 1/4컵감자스틱 1/4컵
4
살짝 소금을 넣은 물이 담긴 큰 냄비를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
보라색 셀로판 또는 플라스틱 랩 - 15 X 12인치 1개 및 6인치 정사각형 1개보라색 셀로판 또는 플라스틱 랩 - 15 X 12인치 1개 및 6인치 정사각형 1개
당신이 사용할 장비
예약된 파스타 물예약된 파스타 물
5
리가토니를 냄비에 넣고 알단테가 될 때까지 10분간 조리한 후 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
리가 토니리가 토니
당신이 사용할 장비
예약된 파스타 물예약된 파스타 물
6
베이컨을 프라이팬에 넣습니다. 고르게 갈색이 될 때까지 중간 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파, 잘게 썬 것파, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
물핫소스 8작은술 나누어서 (권장 : 타바스코)물핫소스 8작은술 나누어서 (권장 : 타바스코)
7
배수하고, 부서지고, 따로 보관하십시오.
8
프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 가열한 후 호박과 노란 호박을 부드러워지고 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
호박호박
완전한 팬케이크 믹스, 모든 브랜드, 분할됨완전한 팬케이크 믹스, 모든 브랜드, 분할됨
당신이 사용할 장비
물핫소스 8작은술 나누어서 (권장 : 타바스코)물핫소스 8작은술 나누어서 (권장 : 타바스코)
9
작은 그릇에 알프레도 소스와 우유를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
알프레도 소스알프레도 소스
얇게 썬 껍질을 벗긴 키위 1컵얇게 썬 껍질을 벗긴 키위 1컵
당신이 사용할 장비
1/2파운드 등심 양고기 구이, 1인치 큐브로 자른 것1/2파운드 등심 양고기 구이, 1인치 큐브로 자른 것
10
익힌 파스타 위에 닭고기를 얹어주세요.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
전체 치킨전체 치킨
11
닭고기 위에 알프레도 소스를 붓습니다. 호박과 스쿼시를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
알프레도 소스알프레도 소스
호박호박
전체 치킨전체 치킨
스쿼시스쿼시
12
햇볕에 말린 토마토, 베이컨, 파마산 치즈, 아몬드를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
태양 건조 토마토태양 건조 토마토
물 7~9테이블스푼물 7~9테이블스푼
구운 아몬드 1/2컵** 요리사의 메모 참조구운 아몬드 1/2컵** 요리사의 메모 참조
파, 잘게 썬 것파, 잘게 썬 것

추천 와인: 피노 그리지오, 노크되지 않은 샤르도네

메뉴에 치킨 알프레도가 있나요? 피노 그리지오(Pinot Grigio) 및 언오크드 샤르도네(Unoaked Chardonnay)와 페어링해 보세요. 크리미하고 치즈 맛이 나며 버터향이 나는 알프레도 요리는 오크통을 넣지 않은 샤르도네 또는 피노 그리지오와 아름답게 조화를 이룰 수 있습니다. 별점 5점 만점에 4.1점을 받은 아도라다 피노 그리(Adorada Pinot Gris)가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 25달러 정도 합니다.
아도라다 피노 그리
아도라다 피노 그리
아도라다(Adorada) 와인은 고급 캘리포니아 포도로 만들어지며 향긋한 향기를 연상시키는 호화롭고 향기로운 스타일입니다. 각 병은 고급스러운 왁스 드레이핑으로 마감되어 클래식 향수병과 유사한 매끈한 미학을 연출합니다. 스페인어로 "사랑한다"는 뜻의 아도라다(Adorada)는 예상치 못한 향을 즐기며 연상케 하는 향기로운 와인 경험을 선사합니다. 그라벤스타인 사과, 바렛 배, 오렌지 블라썸, 레몬, 허니듀 멜론 맛
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수7
잡지