양 고추 냉이 겨자 소스를 곁들인 구운 스테이크

양 고추 냉이 겨자 소스를 곁들인 구운 스테이크
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 49 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 만약 서빙 당 26 센트 예산에 빠진다,고추 냉이 겨자 소스와 구운 스테이크는 우수한 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 매콤한 양 고추 냉이 겨자,파슬리,마늘-후추 블렌드 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 뉴욕 스트립 스테이크와 고추 냉이 겨자 소스, 양 고추 냉이 소스를 곁들인 구운 스테이크,및 양 고추 냉이 겨자 소스를 곁들인 구운 소세지 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 모든 소스 재료를 섞습니다. 스테이크를 요리하는 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
닫힌 접촉 그릴을 5 분 동안 가열합니다.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
한편 스테이크에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
각 스테이크의 양면에 마늘 후추 혼합물과 양념 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
5
그릴이 가열되면 하단 그릴 표면에 스테이크를 놓습니다. 그릴 닫기;3~5 분 또는 원하는 요리 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
스테이크와 함께 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수2
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