야채 카레와 구운 돼지 고기 안심

야채 카레 구이 돼지 고기 안심 그냥 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 324 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 피망,생강,전 지방 크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 메들리와 구운 돼지 고기 안심, 구운 돼지 고기 안심,및 자메이카 향신료와 구운 돼지 고기 안심.

지침

크고 깊은 프라이팬에 기름 2 큰술을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

생강,마늘,할라피오,다진 파를 넣고 향이 날 때까지 3 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

피망과 고구마를 넣고 소금과 후추로 간을하고 거의 부드러워 질 때까지 3 분 동안 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

말린 리가토니 국수

호박과 카레 붙여 넣기를 추가하고 코트 카레와 야채를 저어.

당신이 필요로하는 성분

카레 페이스트

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

흰 양파, 깍둑썰기

코코넛 물,라임 주스를 추가 하 고 고구마는 거의 부드러운 때까지 적당 한 불로 끓어 오르기 직전의 액체 절반으로 감소,약 20 분. 케일과 실란트로를 저어 케일이 시들 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

설탕 코팅된 껌 드롭 캔디 1개

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

케일

사워 크림을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오. 소금과 후추로 기름과 계절의 나머지 1/2 큰술과 돼지 고기를 문질러;중간 불로 그릴,선회,를 통해 요리 될 때까지,12 에 15 분.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

돼지 고기를 5 분 동안 쉬게 한 다음 야채 카레와 함께 접시에 썰어 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

흰 양파, 깍둑썰기

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

얇게 썬 파로 장식하고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

3(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 실란트로 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

순수한 코코넛 물 2(겨울)

전 지방 사워 크림 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레몬 후추 드레싱 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 생강 1호박 1파운드,

다 라페 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

거칠게 파쇄 된 줄기 케일 3(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

센터 컷 돼지 고기 안심 메달리온(각각),1 인치 두께로 두드리기 1

1/2 인치 너비의 스트립으로 자른 빨간 피망 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 2(겨울)

다진 파,얇게 썬 파 2 큰술 142견과류는 원하는 대로(다진 것)

작은 고구마(약,껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른다 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

타이 레드 카레 페이스트 2

호박,세로로 반으로 자르고 1/2 인치 두께로 얇게 썬 것

추천 와인: 말벡, 피노 누아, 산지오베제

메뉴에 돼지 고기 안심? 말벡,피노 누아 및 산지오베제와 페어링하십시오. 피노 누아의 가벼운 바디는 마른 컷,중간 바디 산지오베제는 고기 소스,스튜 및 기타 다 성분 요리를 보완하고 풀 바디 타닌 말벡은 지방 컷 및 바베큐와 어울립니다. 와 핀카 라 말레 나 말벡 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.