싱가포르 치킨 스튜

싱가포르 치킨 스튜
싱가포르 치킨 스튜는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 391 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램 각각. 에 대한 $2.05 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 뼈,가볍게 아기 시금치 잎,소금,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 싱가포르 터키 스튜, 꼬치 싱가포르 닭고기와 파인애플,및 싱가포르 소스를 곁들인 치킨 나지만.

지침

1
닭고기를 헹구고 두드려 말리고 1 인치 덩어리로 자릅니다. 그릇에 밀가루,소금,칠리 플레이크,향신료 5 개를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
전체 치킨전체 치킨
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
닭 조각을 추가하고 코트에 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
3
중간 높은 열에 4 에서 5 쿼트 팬으로 기름을 따르십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭고기 혼합물,마늘,생강을 추가합니다. 닭고기가 외부에 요리 될 때까지 자주 저어 주지만 중앙에 여전히 분홍색이 될 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다(테스트하기 위해 절단).
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
생강생강
5
코코넛 밀크와 국물을 넣고 끓인다. 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 조정,커버,맛을 혼합하는 요리,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
국물국물
6
시금치,옥수수,토마토,물 밤,파,라임 주스를 넣고 약 3 분 동안 시금치가 시들 때까지 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
물 밤물 밤
녹색 양파녹색 양파
라임 주스라임 주스
토마토토마토
시금치시금치
옥수수옥수수
7
팬에서 봉사하기 전에 실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
잡지