시금치의 침대 위에 물고기

시금치의 침대 위에 물고기는 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$6.65 입니다. 1 회 제공 포함 580 칼로리, 단백질 62 그램,및 지방 36 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 시금치,생선 필레,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 시금치와 프라이팬 생선, 필로 시금치 피쉬 파이,및 시금치와 치즈 생선 필레 비슷한 요리법.

지침

생선 필레에 커민과 백리향을 뿌리고 소금과 갓 갈은 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)

생선 필레

오레가노 ¼티스푼

마늘 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

약간의 기름과 버터를 뜨거운 프라이팬에 넣고 첫 번째면에서 3-4 분 동안 볶습니다. 편리한 프라이팬의 뚜껑을 가지고.측면을 켤 때 2 분 대기하고 여전히 요리하는 동안 물고기의 상단에 시금치의 한줌을 추가하고 레몬 주스를 추가. 뚜껑 상단과 4 분 동안 요리 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

피미엔토를 채운 올리브 2개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

볶은 시금치의 침대에 물고기를 봉사.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

피미엔토를 채운 올리브 2개 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

피미엔토를 채운 올리브 2개 1호박 1파운드,

짓 눌린 커민 씨앗 1호박 1파운드,

짓 눌린 커민 씨앗 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

시금치의 침대 위에 물고기 300견과류는 원하는 대로(다진 것)

생선 필레 1호박 1파운드,

신선한 백리향 잎 1호박 1파운드,

신선한 백리향 잎 1

레몬 주스 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

올리브 오일 3한줌

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 폭도 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.