셰프 존의 아침 소시지 패티
셰프 존의 아침 소시지 패티는 6인분의 아침 식사입니다. 몸매 관리하시나요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 포드맵 친화적인 전체 30가지 레시피는 1회 제공량당 204칼로리, 단백질 13g, 지방 16g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 64센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 후추, 회향씨, 육두구 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 8시간 25분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 43%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 유사한 조리법으로는 구식 영국식 아침 소시지(또는 소시지 패티), 아침 소시지 패티 및 아침 소시지 패티가 있습니다.
지침
돼지고기, 회향씨, 오렌지 제스트, 소금, 후추, 이탈리안 시즈닝, 레드 페퍼 플레이크, 육두구를 그릇에 넣고 포크로 아주 가볍게 저어줍니다. 과도하게 혼합하지 마십시오. 밤새 덮고 냉장 보관하세요.
사용하기 전에 양념을 확인하세요. 소시지 약 2티스푼을 작은 패티로 만들고 프라이팬에 넣고 중불에서 갈색이 될 때까지 볶습니다.
도마를 플라스틱 랩으로 덮으세요. 소시지를 6등분하여 공 모양으로 굴린 후 각 공을 비닐랩으로 포장합니다. 패티를 평평하게 누르고 플라스틱을 폐기합니다.
주철 프라이팬과 같은 무거운 프라이팬을 중간 정도 높은 불에 올려 놓습니다. 고기 중앙이 더 이상 분홍색이 아니고 소시지가 갈색이 될 때까지 뜨거운 프라이팬에 패티를 한 면당 약 3분씩 조리합니다.