생강 오렌지 브뤼셀 콩나물

생강 오렌지 브뤼셀 콩나물
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 생강 오렌지 브뤼셀 콩나물을 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식 레시피에는 다음이 포함됩니다 157 칼로리, 3 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 피칸,크랜베리,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 가락으로 점수 79%,이 요리는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 오렌지와 생강 콩을 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물, 브뤼셀 콩나물을 곁들인 생강 넙치,그리고 버섯과 생강을 곁들인 브뤼셀 콩나물.

지침

1
푸드 프로세서에서 브뤼셀 콩나물을 파쇄하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 뜨거운 기름에 잘게 썬 브뤼셀 콩나물을 요리하고 약 5 분 동안 약간 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 피캔이 향긋하고 토스트 될 때까지 약 2 분 동안 브뤼셀 콩나물에 피캔을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
브뤼셀 콩나물 혼합물에 오렌지 주스를 저어;크랜베리와 생강을 접습니다. 주스가 대부분 증발 할 때까지 약 5 분 동안 혼합물을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수43
잡지