상쾌한 스파게티 스쿼시와 오이 샐러드

상쾌한 스파게티 스쿼시와 오이 샐러드
상쾌한 스파게티 스쿼시와 오이 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 8 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 153 칼로리. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 양파,마늘 소금,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간. 전반적으로,이 조리법은 38 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 상쾌한 오이 샐러드, 매우 상쾌한 오이 샐러드,및 빠르고 상쾌한 수박 오이 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
스쿼시 반쪽을 절단면이 아래로 향하게하여 큰 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
당신은 쉽게 칼로 피부 측면으로 절단 할 수있을 때까지 예열 된 오븐에 구워,약 30 분;오븐에서 제거하고 냉각 따로.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
4
냉각 된 스파게티 스쿼시,토마토,올리브,오이,적 양파,마늘을 큰 그릇에 골고루 섞을 때까지 함께 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
작은 그릇에 함께 레몬 주스와 레몬 향을 저어;적극적으로 터는 동안 천천히 레몬 주스 혼합물에 올리브 오일을 붓는다. 마늘 소금과 후추로 간을하십시오;스파게티 스쿼시 혼합물 위에 이슬비를 뿌리고 코트에 던지십시오. 서빙하기 최소 2 시간 전에 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
은색 비평범은색 비평범
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙8
건강 점수5
잡지