살사와 후 머스 구운 치킨 브루스케타

살사와 후 머스 구운 치킨 브루스케타
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 살산과 후 머스 구운 치킨 브루 쉐탄을 사용해보십시오. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 53 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 461 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 바게트,갓 금이 후추,사브라 후 머스,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 후 머스-살사 드레싱을 곁들인 후 머스 절인 구운 치킨 샐러드, 살사 후 머스 드레싱을 곁들인 치킨 파스타 샐러드,및 구운 고추와 아시아 고 치킨 소시지 신선한 토마토 브루 쉐 타.

지침

1
닭 가슴살을 올리브 오일로 문지른 다음 소금,후추,커민을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
(대형 튜브)(대형 튜브)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
2
50-60 분 동안 호일로 가볍게 덮인 작은 접시에 굽습니다.
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
3
얇게 썰기 전에 15 분 동안 제거하고 휴식하십시오.바게트를 오븐에서 15 분 동안 또는 원하는대로 토스트 될 때까지 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
4
10 분 동안 냉각 할 수 있습니다.
5
구운 바게트 슬라이스 위에 사브라 후 머스의 얇은 층을 펼치고 사브라 살사 찻 숟가락을 얹습니다. 얇은 슬라이스 또는 닭 가슴살 두 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
바게트바게트
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
6
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙20
건강 점수3
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