사과 고추 냉이 크림과 검은 빵을 곁들인 훈제 연어

사과 고추 냉이 크림과 검은 빵을 곁들인 훈제 연어는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 657 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.54 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양 고추 냉이,디종 머스타드,브로콜리 작은 꽃 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사과를 사려면 당신 메 과를 따라 수 애플 파티! 금고에서-사과 크레이 신 빵 푸딩 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 고추 냉이 크림과 훈제 연어, 감자 칩을 곁들인 훈제 연어와 양 고추 냉이 크림,및 훈제 연어와 양 고추 냉이 크림을 곁들인 펌퍼 니켈 토스트 비슷한 요리법.

지침

끓인 물 또는 전자 레인지에서 소쿠리에 브로콜리를 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

한편 중간 크기의 그릇에 사과,요거트,마요네즈,겨자,양 고추 냉이를 함께 휘젓습니다. 서빙 플래터에 연어를 배열하십시오. 검은 빵 조각을 나란히 놓고 레몬 웨지와 케이 퍼로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

양 고추 냉이

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

보존을 위해,

해동된 레모네이드 농축액, 분할

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

이 식사와 함께 브로콜리의 절반을 제공하고 다른 레시피로 남은 브로콜리(약 2 컵)를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

장비

캘리포니아산 야채

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 매킨토시 애플 1덩어리

검은 빵,웨지로 슬라이스 1다진 중간 노란 양파

브로콜리 작은 꽃,찜 및 분할 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

케이 퍼 1호박 1파운드,

디종 머스타드 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

준비된 양 고추 냉이 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 웨지 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

가벼운 마요네즈 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 플레인 요거트 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 훈제 연어

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.