미리 무우 지방 샐러드
레시피 미리 무 팻 토쉬 샐러드는 대략 당신의 중간 동부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 20 분. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.11 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 222 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 하리 사 향신료 혼합,오이,지상 옻나무,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 95 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 몇몇 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 항아리에 미리 샐러드 만들기, 미리 야채 샐러드 만들기,및 미리 양상추 샐러드 비슷한 요리법.
지침
피타 조각을 기름 1 큰술과 하리 사로 던지십시오.
파삭 파삭하지만 여전히 약간 쫄깃해질 때까지 7~8 분 동안 굽습니다.
토마토,파슬리,오이,무 채소 및 무를 함께 섞으십시오.
야채를 실온에서 1 시간 동안 배수 시키거나 플라스틱으로 덮고 냉장고에서 밤새 배수 시키십시오. 한편 요거트,레몬 주스,남은 올리브 오일,옻나무,후추 1/4 티스푼,소금 1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다.
작은 그릇 위에 세운 미세한 메쉬 체에 붓습니다.
실온에서 1 시간 동안 배수 시키거나 플라스틱으로 덮고 냉장고에서 밤새 배수 시키십시오.
야채,요구르트 드레싱 및 구운 피타를 함께 섞으십시오.
너무 두꺼운 경우 배수 된 야채 주스 중 일부를 섞으십시오. 즉시 먹거나 밀폐 된 용기에 포장하여 가십시오.