무지개 볶음
무지개 볶음은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 119 칼로리. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,간장,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.당신이 따르는 경우에 좋은 선택권입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 81 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 참깨 스테이크 볶음 튀김, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 닭고기와 브로콜리 볶음 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 간장,물,참기름 1 큰술을 섞습니다.
붙지 않는 프라이팬을 가열하고 모든면이 갈색이 될 때까지 두부에 두부를 볶습니다.
양파와 피망을 팬에 넣고 3 분 동안 볶습니다.
당근과 양배추를 넣고 양배추가 시들기 시작할 때까지 약 7 분 동안 요리합니다.
나머지 재료와 두부를 넣고 잘 저어주고 3 분 더 익힌다. 열을 끄고 밥을 통해 제공합니다.