멸치 비네 그레트를 곁들인 구운 콜리 플라워

멸치 비네 그레트를 곁들인 구운 콜리 플라워
멸치 비네 그레트를 곁들인 구운 콜리 플라워는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 1 회 제공 포함 293 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 28 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 멸치,소금과 후추,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멸치 소스를 곁들인 구운 콜리 플라워, 멸치 빵 부스러기와 구운 콜리 플라워,및 멸치 빵 부스러기와 샘 시프 턴의 구운 콜리 플라워.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
콜리 플라워를 한 입 크기로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
3
마늘,멸치,올리브 오일 1/4 컵,레몬 1/2 주스(더 맛보기)를 섞습니다. 침지 블렌더를 사용하여 드레싱을 유화시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
주스주스
레몬레몬
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
4
큰 베이킹 팬에 콜리 플라워를 놓고 소금과 후추,나머지 올리브 오일을 뿌립니다. 콜리 플라워가 색이 변하기 시작할 때까지 굽습니다(15 분).
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
콜리플라워콜리플라워
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
차가운 물 1/4 컵,낮은 열 350 추가 30 분 동안 또는 경우에 부드러운 터 닝 조각까지 요리 추가.
당신이 필요로하는 성분
물
6
오븐에서 꺼내 큰 그릇에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
오븐오븐
7
콜리 플라워 위에 드레싱을 붓고 제공합니다. 당신이 원하는 경우 좀 더 팝 다진 파슬리와 일부 레몬과 장식을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
파슬리파슬리
레몬레몬
팝
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수49
잡지