매운 두 콩 칠리

매운 두 콩 칠리
매운 두 콩 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 서빙당$1.18,이 레시피 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 20 그램, 지방 11 그램,그리고 총 414 칼로리. 이 조리법은 11 을 제공합니다. 그것은을 위해 완벽합니다 슈퍼 볼. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식 다이어트. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 콩,토마토,고추,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 옥수수 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 옥수수 가루 파이 디저트로. 이 조리법은 전형적인 미국 요리입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 6 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 매운 3 콩 칠리, 매운 3 콩 칠리,및 매운 혼합 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
네덜란드 오븐에서 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 열에 쇠고기와 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
쇠고기쇠고기
고기고기
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
3
배수구.
4
5 쿼트로 전송. 슬로우 쿠커. 콩,토마토,국물,라임 주스,옥수수 가루 및 조미료를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
조미료조미료
옥수수 가루옥수수 가루
토마토토마토
콩
국물국물
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
5
커버와 8 시간 동안 또는 통해 가열 될 때까지 낮은에 요리.
6
쌀과 함께 제공;치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
쌀

성분

850(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)캔 각)검은 콩,세척 및 배수캔 각)검은 콩,세척 및 배수907(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)캔 각)강낭콩,세척 및 배수캔 각)강낭콩,세척 및 배수397(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)닭고기 국물 수닭고기 국물 수59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료11대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것뜨거운 밥뜨거운 밥6(겨울)얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항567(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)캔 각)다이 싱 토마토와 녹색 고추,배수되지 않은캔 각)다이 싱 토마토와 녹색 고추,배수되지 않은6다진 마늘 정향다진 마늘 정향3냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.지상 커민지상 커민118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개3라지는다진 양파다진 양파4냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.말린 오레가노말린 오레가노1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.문지른 현자문지른 현자2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스11대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것파쇄 된 체다 치즈파쇄 된 체다 치즈1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
난이도전문가
준비 완료6 시간, 50 m.
서빙11
건강 점수23
잡지