레몬과 백리향 구이 참치

레몬과 백리향 구이 참치
레몬과 백리향 구운 참치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.28 입니다. 1 회 제공 포함 310 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 14 그램. 12 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 레몬 껍질,백리향,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 레몬 타임 참치 버거, 백리향,레몬,샬롯이 주입 된 올리브 오일 데친 투난,및 레몬과 백리향 구운 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

1
참치 스테이크를 다시 밀봉 할 수있는 식품 저장 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
나머지 모든 재료를 추가하십시오. 물개 부대;잘 섞기 위하여 도십시오. 30 분 이상 냉장 보관하십시오.
3
열 그릴.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
중간 열에 가스 석쇠 또는 목탄 석쇠에 참치를 중간 석탄에서 4 에 6 인치 두십시오;마리 네이드를 버리십시오. 6~7 분 또는 물고기가 단단하지만 여전히 분홍색 안에 있고 포크로 쉽게 조각날 때까지 한 번 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
물고기물고기
참치참치
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수95
잡지