럼 소스를 곁들인 파인애플 볶음

럼 소스를 곁들인 파인애플 볶음
필요 글루텐 프리,포드맵,채식 반찬? 럼 소스와 함께 볶은 파인애플은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 467 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 호두,파인애플,설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 파인애플 링 럼 순대#서머 데저트 위크, 꿀과 잣을 곁들인 파인애플 볶음,및 파인애플과 민트가 들어간 돼지 갈비 볶음. 비슷한 요리법.

지침

1
파인애플 쿼터에서 코어를 잘라 버리고 각 쿼터를 세로로 5 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
2
12 인치 무거운 프라이팬에 버터 1/2 큰술을 적당한 불로 가열하여 녹을 때까지 가열 한 다음 호두를 넣고 그늘이 어두워 질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
호두호두
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
홈 붙이 숟가락으로 호두를 종이 타월에 옮겨 프라이팬을 배수하고 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
호두호두
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
4
거품이 가라 앉을 때까지 프라이팬에 버터 1 큰술을 적당히 고열로 가열 한 다음 파인애플의 3 분의 1 을 볶아 가끔씩 뒤집어 노릇해질 때까지 4~5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
플래터에 전송. 동일한 방식으로 2 개의 배치로 남은 파인애플을 소트하고 배치 당 1 큰술 버터를 사용하고 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
버터버터
6
파인애플 요리사의 마지막 배치는 설탕이 녹을 때까지 약 2 분 동안 적당히 약한 불로 작은 무거운 냄비에 설탕,럼 및 남은 2 큰술 버터를 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
버터버터
설탕설탕
럼
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
7
열에서 제거.
8
위에 숟가락으로 떠내고 호두를 뿌린 소스와 함께 파인애플을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
호두호두
소스소스
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수9
잡지