뜨거운 야채와 치즈 만만
이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 19 그램,그리고 총 396 칼로리. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 7 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 브로콜리 작은 꽃,드레싱,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 채소 핫도그 해시, 칠리 치즈 호기,및 라이터 구운 맥&치즈 일명 숨겨진 야채 맥&치즈 비슷한 요리법.
지침
기름칠되지 않은 쿠키 시트에 빵을 놓고 측면을 위로 자릅니다.
그 사이에,12 인치 붙지 않는 프라이팬에서는,중간 높은 열에 열 기름. 양파와 피망을 기름에 3 분 동안 요리하고 끊임없이 저어줍니다.
브로콜리와 버섯을 추가;바질과 양념 소금을 뿌린다;물 추가. 덮개;브로콜리가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 3~5 분 동안 요리합니다.
8 개의 16 인치 호일 조각을 자릅니다. 요리 스프레이로 호일을 스프레이하십시오.
롤빵에 하 바티 치즈,야채 혼합물 및 체다 치즈를 넣습니다. 각 샌드위치를 호일로 싸십시오.
10~15 분 또는 따뜻하고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.