따뜻한 망고 라임 살사를 곁들인 그을린 북극 숯

필요 글루텐 프리 메인 코스? 따뜻한 망고 라임 살사를 곁들인 그을린 북극 숯은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.79 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 34 그램, 지방 12 그램,그리고 총 425 칼로리. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 꽤 비싼 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 북극 숯 필레,소금,생강 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 금귤 설탕에 절인 과일과 함께 그을린 북극 숯, 오이 양념과 그을린 북극 숯,및 그을린 북극 숯 핸드 롤.

지침

중간 낮은 열에 중간 스튜 냄비에있는 버터를 녹으십시오. 샬롯과 할라페오를 저어주세요. 자주 저어 주면서 4 분 또는 샬롯이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

샬롯

버터

당신이 사용할 장비

소스 팬

국물,주스 농축액,생강을 넣고 저어줍니다. 열을 높이고 5 분 또는 1 컵으로 줄어들 때까지 부드럽게 끓입니다. 망고와 럼에 저어;2 분 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

생강

국물

주스

망고

럼

옥수수 녹말과 물,결합 하 고 망고 혼합물에 저 어. 종기에 가져오고,1 분을 비등하십시오.

당신이 필요로하는 성분

옥수수 전분

망고

물

열에서 제거하고 라임 주스와 소금을 저어;따뜻한 소스를 유지.

당신이 필요로하는 성분

라임 주스

소스

소금

소금과 후추로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

물고기

크고 무거운 오븐 방지 프라이팬을 중불에서 중불로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

프라이팬

기름 2 큰술을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

식용유

양념면을 아래로 향하게 한 필레를 프라이팬에 넣고 1~2 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 요리합니다. 필레를 뒤집고 팬을 오븐에 넣으십시오. 425 에서 4~5 분 동안 또는 포크로 생선 조각이 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

프라이팬

오븐

접시에 필레를 놓고 생선 위에 소스를 골고루 나누고 실란트로 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

실란트로

소스

물고기

원하는 경우 쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쌀

장비

소스 팬

프라이팬

오븐

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추,맛 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)680견과류는 원하는 대로(다진 것)

북극 숯 필레,1/2~1 인치 두께,피부 위에 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

뜨거운 밥,선택 1호박 1파운드,

옥수수 녹말 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다크 럼 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

강판 또는 잘게 썬 신선한 생강 1

칠레에서 씨를 뿌리고 잘게 썬 1 개의 할라프 1 개,칠레에서 씨를 뿌리고 잘게 썬 것 1 개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

세제곱 망고 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파인애플-오렌지 주스 농축액,해동 및 희석되지 않은 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금,맛 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 샬롯 1호박 1파운드,

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 바이런 피들 스틱스 포도원 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 45 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.