두부와 아시아 채소 우동

필요 비건 메인 코스? 두부와 아시아 채소를 곁들인 우동은 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 401 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 조리법네트워크에는 62 명의 팬이 있습니다. 후추 플레이크,간장,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅콩 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 소금에 절인 땅콩 토피 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 아시아 채소와 두부 수프, 구운 두부와 볶음 아시아 채소,및 채소와 함께 아시아 식 구운 두부 비슷한 요리법.

지침

라벨이 지시하는대로 우동을 요리하십시오. (너무 익히지 마십시오 또는 그들은 약해서 얻을 것이다.)

당신이 필요로하는 성분

우동

물기를 빼고 약 1/3 컵의 요리 물을 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

한편 중간 프라이팬에 기름 2 큰술을 중불로 가열합니다. 두부를 가볍게 두드려 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

간장 참깨 1큰술

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

프라이팬에 두부를 넣고 한 면당 약 2 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

프라이팬에 기름 1 큰술과 채소를 넣습니다. 쿡,던지기,그냥 시들 때까지.

당신이 필요로하는 성분

그린

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

부추,고추 조각,나머지 1 큰술 오일,간장,설탕을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

참깨빵 6개, 분할

노란색과 녹색 신발끈 감초

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

예약 된 요리 물 추가;국물을 만들기 위해 가열하십시오. 국수와 채소를 4 그릇 사이에 나누고 두부를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

그린

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

히코리 훈제소금 1티스푼

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

사진:안토니스 아킬레오스

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

312견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 아시아 요리 채소 또는 아기 시금치 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 4(겨울)

볶은 땅콩 기름,또는 1 큰술 식물성 기름과 혼합 3 큰술 참기름 1핀치

붉은 고추 조각의 큰 1무리

대각선으로 얇게 썬 파 3(겨울)

참깨빵 6개, 분할 1핀치

설탕의 핀치 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 회사 두부,12 조각으로 잘라 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 우동

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 랑게트윈스 프린스 빈야드 슈냉 블랑을 맛보실 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 21 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.