두부 타코 나

레시피 두부 타코 나는 준비가되어 있습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 장관입니다 글루텐 프리 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.25 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 17 그램,그리고 총 255 칼로리. 351 사람이 조리법에 감동했다. 양파,체다 치즈,마늘 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 52 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두부 타코, 두부 타코,및 두부 타코 나.

지침

중불로 두부,기름,마늘,양파를 큰 프라이팬에 5 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘

양파

두부

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

칠리 파우더,파프리카,카이엔,커민,소금,라임 주스,토마토 소스를 프라이팬에 넣고 저어줍니다. 3 분 동안 요리하십시오. 실란트로 저어. 서빙 그릇에 숟가락 혼합물.

당신이 필요로하는 성분

지상 카이엔 고추

토마토 소스

라임 주스

실란트로

파프리카

커민

소금

당신이 사용할 장비

프라이팬

그릇

두부 혼합물을 타코 쉘에 숟니다. 양상추,토마토,아보카도,체다 치즈 및 살사로 혼합물을 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

체다 치즈

타코 쉘

토마토

아보카도

상추

살사

두부

장비

프라이팬

그릇

성분

서빙:

아보카도-껍질을 벗기고 움푹 들어가게하고 깍둑 썰기 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1

라임,주스 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 양상추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 체다 치즈 10실온의 전유 1쿼트

가열 타코 쉘,454견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 정원 허브 두부,부서진 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)2

다진 토마토 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 윈드 러시안 강 피노 누아 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 60 달러가 든다.