두 팥과 쌀

두 팥과 쌀
2 를 위한 팥 그리고 밥은 당신이 찾고 있는 다만 주요 코스일지도 모르다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 서빙 당 86 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방,그리고 총 473 칼로리. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 가게에 머리와 후추 소스를 선택,오크라,강낭콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 잘라. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 돼 먹지 못한 냄비 팥과 쌀, 푸에르토 리코 쌀과 콩(핑크 콩),및 프랑스 콩 쌀,아마씨와 건강한 프랑스 콩 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 양파,피망 및 마늘을 기름에 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
쌀과 토마토를 제외한 나머지 재료를 저어줍니다. 혼합물이 뜨거울 때까지 가끔 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
쌀
3
쌀과 함께 제공하십시오. 토마토와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
쌀
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수81
잡지