그린 스무디

그린 스무디
그린 스무디는 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 락토 오보 채식 레시피로 1인분이 제공됩니다. 이 아침 식사에는 1회 제공량당 226칼로리, 단백질 4g, 지방 2g이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 $1.64의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 26%를 충족합니다. 생강, 케일, 아마씨 가루, 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 5분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 94%라는 뛰어난 점수를 받았습니다. 완벽한 스무디 만드는 방법(+ 초콜릿 민트 그린 스무디!), 완벽한 스무디 만드는 방법(+ 초콜릿 민트 그린 스무디!), 파인애플 딸기 스무디와 그린 스무디 전자책은 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
파인애플, 케일, 냉동 포도, 레몬즙, 생강, 아마씨를 믹서기에 넣습니다. 아주 부드러워질 때까지 높은 속도로 섞은 후 블렌더를 끄고 필요에 따라 주걱이나 나무 숟가락으로 재료를 눌러 섞는 과정을 돕습니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 신선한 라즈베리(선택 사항)추가 신선한 라즈베리(선택 사항)
파인애플을 걸쭉한 시럽에 넣고 물기를 빼지 않은 채로 으깨도 됩니다.파인애플을 걸쭉한 시럽에 넣고 물기를 빼지 않은 채로 으깨도 됩니다.
아마씨아마씨
아시아 배, 각 3개, 세척됨아시아 배, 각 3개, 세척됨
포도포도
케일케일
당신이 사용할 장비
나무 숟가락나무 숟가락
신선한 딸기, 서빙용, 선택 사항신선한 딸기, 서빙용, 선택 사항
5인치 옥수수 토르티야(흰색 또는 준비된 타코 쉘 선호)5인치 옥수수 토르티야(흰색 또는 준비된 타코 쉘 선호)
2
농도를 조절하기 위해 필요한 경우 물 1~2테이블스푼을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 물(110°~115°) 1컵을 나누어 준비따뜻한 물(110°~115°) 1컵을 나누어 준비
3
잔에 붓고 파인애플 조각으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플을 걸쭉한 시럽에 넣고 물기를 빼지 않은 채로 으깨도 됩니다.파인애플을 걸쭉한 시럽에 넣고 물기를 빼지 않은 채로 으깨도 됩니다.
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙1
건강 점수81
잡지