그리스 스파나코피타

그리스 스파나코피타
레시피 밀가루 스패나 코 피타는 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 8 시간 50 분. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 31 그램, 지방 24 그램,그리고 총 655 칼로리. 에 대한 $3.78 서빙 당,당신은 3 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 가게에 머리와 파 르 마 치즈,후추,마늘 정 향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것 들을 선택 합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스파나코피타는, 스파나코피타는,및 스파나코피타는.

지침

1
시금치를 해동하십시오;종이 타월 사이를 눌러 잘 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
2
패키지 지침에 따라 밀가루를 준비하십시오. 페타,다음 5 가지 재료,시금치를 밀가루에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
밀가루밀가루
페타 치즈페타 치즈
3
맛에 갓 갈은 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
4
판코와 다음 2 재료를 함께 저어;잘 기름칠 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 혼합물의 절반을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
판코판코
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
뜨거운 밀가루 혼합물을 준비된 팬에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루밀가루
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
남은 판코 혼합물을 밀가루 위에 뿌린다. 8 시간을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀가루밀가루
판코판코
7
절단 보드에 냉장 밀가루를 반전;24 사각형으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
밀가루밀가루
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
8
각각을 대각선으로 2 개의 삼각형으로 자릅니다. 요리 스프레이로 양면을 잘 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
9
삼각형을 일괄 적으로 뜨거운 기름칠 철판 또는 붙지 않는 프라이팬에 중불로 각면에 2 분 또는 노릇해질 때까지 요리합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
과자 굽는 판에 철사 선반에 두고,200 의 오븐에서 30 분까지 온난한 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
와이어 랙와이어 랙
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료8 시간, 50 m.
서빙3
건강 점수64
잡지