구운 토마토 살사를 곁들인 치킨 버거
구운 토마토 살산을 곁들인 치킨 패티는 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 126 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 5 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,닭 가슴살,매실 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아보카도와 토마토 살사를 곁들인 검은 콩 패티, 구운 토마토와 오레가노 살사를 곁들인 구운 닭고기,및 살사 드 몰카 예테(구운 토마토와 녹색 칠레 살사) 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이;코팅 육계 팬에 컷된 면을 배치 2 작은 술 오일 브러시와 1/4 작은 술 소금 뿌린다. 토마토 컷면을 아래로 돌립니다.
425 에서 30-40 분 동안 또는 가장자리가 잘 갈색이 될 때까지 굽습니다. 약간 식히십시오.
푸드 프로세서에 실란트로를 놓습니다. 치킨 패티를 위해 고수 1/4 컵을 따로 보관하십시오.
구운 토마토,아 도보 소스 및 1/4 티스푼의 소금을 푸드 프로세서에 추가합니다.
치킨 패티의 경우 동일한 푸드 프로세서에서 닭고기와 호박 1-1/2 컵을 결합하십시오. 닭고기가 거칠게 다질 때까지 덮고 처리하십시오.
빵 부스러기,마요네즈,후추,예약 된 실란트로 및 남은 닭고기와 소금을 넣으십시오. 혼합물이 땅딸막 할 때까지 덮고 가공하십시오.
8 3 에서 모양. 패티. 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 각면에 4 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 남은 기름에 패티를 요리하십시오.