구운 버터 밀크 닭 다리

구운 버터 밀크 닭 다리
구운 버터 밀크 닭 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 325 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,마늘,정결 한 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 빛 갈색 설를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 갈색 설탕&계피 생과자를 가진 살구 타트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 닭 다리, 닭 다리 구이,및 []구운 마늘&버터밀크 치킨 샐러드와 버터밀크-타히니 드레싱.

지침

1
큰 그릇에 버터 밀크,마늘,흑설탕,타임,타바스코,소금 및 후추를 섞습니다. 적어도 4 시간 및 24 까지 시간을 덮고 냉장하십시오;닭을 때때로 돌기.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
타바스코 소스타바스코 소스
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
굽기 30 분 전에 냉장고에서 닭고기를 꺼냅니다. 멀리 긴장 마리 네이드;소 쿠 리를 사용 하 여 백 리 향과 마늘,소금 시즌 폐기.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
마늘 2컵마늘 2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
중간 높은 열에 기름을 바른 석쇠에 장소. 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 채소 읽기 온도계가 화씨 165 도를 읽을 때까지 뚜껑을 닫고 가끔 돌리면서 굽습니다. 너무 많이 탄에서 피부를 유지 하는 그릴의 쿨러 부분에 다리를 이동 해야 할 수 있습니다. 근면.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 거대한 새우 18마리껍질을 벗기고 내장을 제거한 거대한 새우 18마리
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료4 시간, 35 m.
서빙6
건강 점수5
잡지