고구마&참치 공

에 대한 서빙 당 33 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 82 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 가게에 머리와 지상 커민,고수,콘플레이크 부스러기,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 이 조리법 Food.com 팬이 1 명 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고구마 귀리 공, 고구마 공,및 고구마 온데 온데(고구마 찹쌀 공) 비슷한 요리법.

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 빵 부스러기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 고수풀 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

콘플레이크 부스러기,짓 눌린 1

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게 1호박 1파운드,

지상 커민 1호박 1파운드,

지상 생강 40대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

가벼운 사워 크림,봉사 2

잘게 썬 봄 양파 2(겨울)

달콤한 칠리 소스 400견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 다진 고구마 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

소금물에 참치,배수

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 라 조타 하웰 마운틴 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 99 달러의 비용이 듭니다.