검은 콩 딥
검은 콩 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 332 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 몇 사람이 조리법을 만든,과 11 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 몬테레이 잭 치즈,후추 소스,콩 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 수제 검은 콩 소스(일명 검은 콩 마늘 소스 또는 검은 콩 페이스트), 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
샐러드 드레싱,사워 크림,녹색 고추,고수,칠리 파우더,마늘 파우더 및 고추 소스를 섞습니다. 잘 섞는다. 30 분 동안 냉장 보관하십시오.
토르티야에 올리브 오일을 가볍게 뿌리고 소금을 가볍게 뿌립니다.
파삭 파삭하고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.