거룩한 바질을 곁들인 치킨 볶음

거룩한 바질을 곁들인 치킨 볶음
거룩한 바질과 함께 볶음 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 308 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 17 그램. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.97 서빙 당. 14 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 큰 고추,닭 가슴살,닭고기 육수 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치킨 홀리 바질, 바질 치킨 볶음,및 바질과 호두를 곁들인 치킨 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 냄비를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
기름과 마늘을 넣고 볶는다.몇 초.이 시간 동안 냉장고에 보관하십시오. 열을 켜고 닭을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
고추 추가바질의 절반. 1 분 동안 볶고 생선 소스,설탕 및물 또는 주식. 낮은 열에 아래로 도십시오.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4
바질의 나머지 부분을 추가,몇 초 동안 볶음 및 쌀에 봉사.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수11
잡지