감자 칩 크러스트와 연어 필레
필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 감자 칩 크러스트와 연어 필레는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 36 그램, 지방 18 그램,그리고 총 368 칼로리. 에 대한 $4.07 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 식물성 기름,디종 겨자,감자 칩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양 고추 냉이-감자 껍질과 연어 필레, 오늘 저녁 식사:감자 칩 크러스트 연어,및 감자 칩 크러스트와 함께 지어 치킨.
지침
오븐의 상단 위치에 오븐 랙을 배치,육계에 가까운.
두 번째 랙을 바로 아래 위치에 놓습니다. 육계를 높이 예열하십시오. 테두리가있는 베이킹 시트에 견고한 알루미늄 호일을 깔아 놓습니다.
작은 그릇에 감자 칩,빵 부스러기 및 딜을 섞습니다.
기름을 바르고 소금과 후추로 뿌린다. 표면이 갈색으로 변할 때까지 7~9 분 동안 상부 랙에 굽습니다.
오븐에서 꺼내 물고기 위에 겨자를 뿌립니다. 필레에 숟가락 감자 칩 혼합물;숟가락의 뒷면에 물고기로 눌러. 팬을 더 낮은 오븐 선반에 돌려보내고 빵 껍질이 황금이 될 때까지,30 초에서 1 분 굽습니다.