허브와 염소 치즈 스크램블 드 에그와 함께

허브와 염소 치즈 스크램블 드 에그와 함께
허브 치즈와 염소 치즈 스크램블 드 에그를 곁들인 페페는 다음과 같습니다. 채식 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 299 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 모든 목적 밀가루,우유,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 골파 스크램블 에그, 염소 치즈와 로켓을 곁들인 스크램블 에그,및 허브 크림 치즈 스크램블 에그.

지침

1
크레페의 경우:큰 그릇에 밀가루,우유,계란,소금 한 꼬 집을 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
5 분 동안 앉아 보자.
3
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 170[170]또는 낮음으로 예열하십시오.,
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
10 인치 붙지 않는 프라이팬에 있는 중간 고열에 버터의 열 1/2 큰스푼은 녹은 때 원운동에 있는 1/4 컵 크레이프 반죽,소용돌이치는 팬을 타자가 얇게되다 그래야 추가합니다. 2 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 요리 한 다음 뒤집어서 다른면이 갈색이 될 때까지 약 1 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
오븐 증거 접시에 크레페를 놓고 크레페의 나머지 부분을 만드는 동안 따뜻하게 유지 하는 오븐에 장소.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
허브와 염소 치즈 스크램블 드 에그의 경우:크레페가 조리되고 따뜻한 오븐에서 우유,허브 및 계란을 함께 휘젓습니다. 프라이팬을 닦아내고 스토브로 돌아가 녹을 때까지 중간 정도의 낮은 열로 버터를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
크레페크레페
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
7
계란을 넣고 계란이 막 나올 때까지 약 5 분 동안 고무 주걱으로 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
8
염소 치즈를 넣고 염소 치즈가 계란에 섞일 때까지 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
9
크레페를 조립하려면 크레페의 1/4 에 계란 한 스쿱을 넣은 다음 반으로 접은 다음 크레이프가 계란을 주머니로 넣을 수 있도록 다시 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
10
다진 골파로 즉시 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수5
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