페이 조아 다(브라질 검은 콩 스튜)
페이 조아 다(브라질 검은 콩 스튜)는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 286 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 11 시간. 410 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 가게에 머리와 햄 호크,올리브 오일,지상 고수,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 26 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 페이 조아 다,브라질 검은 콩 스튜, 브라질 페이 조아 다{느린 돼지 고기와 검은 콩 스튜},및 브라질 검은 콩 스튜 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
흠뻑 젖은 콩에 붓고 콩을 3 인치 덮을 수있는 충분한 물 채우기. 끓게 가져오고,그 후에 중간 낮은에 열을 감소시키고,2 시간 동안,또는 부드러운 때까지 폭로해 서서히 끓어오르기 직전의 상태.
콩이 요리하는 동안 다진 양파 1/4 컵과 함께 작은 냄비에 햄 호크를 넣으십시오. 고기를 뼈에서 쉽게 떼어낼 때까지 물 및 끓어오르기 직전의 상태로 덮으십시오,대략 1 시간.
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
베이킹 접시에 햄,베이컨,남은 양파를 넣습니다.
15 분 또는 혼합물이 바삭해질 때까지 굽습니다.
베이컨과 햄 혼합물을 배출하고 콩에 추가합니다. 베이 잎,고수풀,소금 및 후추로 간을합니다. 밝혀진 30 분 더 끓인다. 서빙 직전에 다진 고수와 파슬리를 저어주세요.