파스텔 드 초클로(쇠고기와 옥수수 목자의 파이)

스코틀랜드 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 파스텔 드 초클로(쇠고기와 옥수수 목자 파이)를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 38 그램, 지방 33 그램,그리고 총 613 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.8 입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 닭 가슴살,갈은 소고기,칼라 마탄 올리브 및 기타 몇 가지 재료를 구운 경우 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파스텔 드 초클로(쇠고기와 옥수수 목자의 파이), 파스텔 드 초클로(옥수수 반죽 토핑을 곁들인 쇠고기 캐서롤),및 고기와 옥수수 파이(파스텔 드 초클로).

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

고열에 10 에 12 인치 붙지 않는 프라이팬안에,쇠고기와 올리브 기름을 결합하십시요;덩어리로 쇠고기를 끊고 센터안에 더 이상 분홍색 및 액체가 증발할 까지 수시로 약동하십시요,7 에 10 분.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

한편,작은 그릇에 건포도를 뜨거운 물 위에 덮고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

배수.

슬롯 형 숟가락으로 쇠고기를 그릇에 옮깁니다. 물방울에 양파와 마늘을 넣으십시오. 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 6~8 분 동안 고열로 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

건포도,올리브,파프리카,커민,쇠고기 및 물 3 큰술을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

오레가노 ¼티스푼

히코리 훈제소금 1티스푼

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

숟가락 혼합물을 4 개의 개별 캐서롤(2~2 1/2 컵 크기)에 넣습니다.

계란을 세로로 반으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

(키블러)

쇠고기 위에 닭고기의 동등한 부분을 놓고 계란 반쪽을 캐서롤에 밀어 넣어 혼합물 수준을 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

(키블러)

푸드 프로세서에서 옥수수,후추 1/2 티스푼,크림을 거칠게 끓일 때까지 돌립니다. 프라이팬을 헹구고 말린 다음 옥수수 혼합물을 팬에 붓습니다. 고열에 약동해서,포입에 가져오고,그 후에 열을 감소시키고,수시로 약동해서,더 어두운 노랗고 더 건조할 때까지,5 7 분 서서히 끓으십시오. 옥수수 혼합물을 쇠고기,닭고기 및 계란 위에 똑같이 숟가락으로 뿌리고 레벨을 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

새우 8마리(U-12)