틸라피아 자이로스는

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 틸라피아 자이로를 사용해보십시오. 이 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.61 서빙 당. 1 회 제공 포함 531 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 18 그램. 밀 플랫 브레드,소금,틸라피아 필레 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 구이 틸라피아 자이로, 버섯 소스의 틸라피안(틸라피안 엔 살사 드 참피(참피)),및 자이로는 비슷한 요리법.

성분

서빙:

잘 익은 아보카도,껍질을 벗기고 12 개의 얇은 조각으로 자른다.1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

포장되지 않은 돼지고기 소시지 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다진 신선한 딜 2

다진 마늘 정향 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

신선한 레몬 주스 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 2%지방 감소 그릭 요거트 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

세로로 얇게 썬 붉은 양파(약 1/2 작은 양파)0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 1( 가지)

얇게 썬 토마토 312견과류는 원하는 대로(다진 것)

지중해 스타일의 밀 플랫 브레드(예:투 파얀)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.