토마토 소스에 마늘 새우

토마토 소스의 마늘 새우는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 364 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 16 그램. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.33 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,토마토,고추 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 톡 쏘는 토마토 소스와 생강 마늘 새우, 마늘 버터 소스에 새우,토마토,시금치 파스타,및 코코넛 라임 토마토 소스에 마늘 새우{빠르고 건강한 저녁 식사!}.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬에서 적당한 열에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

새우,마늘,고추 플레이크,소금,후추를 넣고 새우가 다 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

새우 8마리(U-12)

오렌지 1개, 제스트

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

슬롯 스푼으로 새우를 제거.

당신이 필요로하는 성분

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

신선한 토마토,통조림 토마토,로즈마리,케이 퍼,올리브를 팬에 추가합니다. 열을 줄이고 덮고 15 분 동안 끓입니다. 새우를 저어 약 1 분 정도 가열 될 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

통조림 토마토

닭목

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

변이:새우를 위해 4 개의 뼈 없는,껍질을 벗기는 닭 가슴살을 대용하십시요. 1 분 동안 마늘을 볶고 붉은 고추 플레이크,소금 및 후추를 넣은 다음 중간 프라이팬에 단계적으로 진행하여 소스를 따로 만들고 적당한 열에 기름 한 스푼 만 가열합니다. 닭 가슴살을 소금 1/4 찻 숱가락 및 8 번째 찻 숱가락 후추로 간을하고 팬에 넣으십시오. 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 닭고기를 익 힙니다. 거의 완료 될 때까지 약 3 분 더 돌려 요리하십시오. 팬을 커버 열에서 제거하고,증기 5 분을 할 수 있습니다. 소스와 함께 닭 최고.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)