템페 실수 조스와 옆구리
옆구리와 템페 조잡 조스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 337 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 파프리카,햄버거 빵,당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베지&템페 조잡한 조스+템페에 대해 알고 싶었던 모든 것, 건강한 칠면조 버섯 조잡한 조와 그리스 요구르트 양배추 샐러드,및 조잡한 초리조(초리조 조잡한 조이스) 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
템페 추가;6 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
토마토 페이스트,식초,흑설탕,파프리카,소금 3/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 작은 그릇에 담습니다.
템페 토마토 혼합물을 추가;결합 저어. 물 3 컵을 저어주세요. 혼합물이 두껍고 액체가 거의 증발 할 때까지(약 20 분)끓여서 자주 저어줍니다.
중간 크기의 그릇에 마요네즈,물 2 티스푼,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 섞습니다.
잘게 썬 양배추와 당근을 넣고 잘 던지십시오.
약 3/4 컵 템페 충전물로 햄버거 빵의 아래쪽 절반 6 개를 맨 위에 놓습니다. 약 1/3 컵 양배추 혼합물로 각 서빙을 꼭대기에 올리고 각 롤빵의 상단 절반으로 덮으십시오.