터키와 야채 차우 재미

터키와 야채 차우 재미
터키와 야채 차우 재미는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 550 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.06 의 요금으로 제공됩니다. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버섯,굴 소스,지상 칠면조,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 야채 차우 나의, 야채 차우 나의,및 무지개 야채 차우 재미 비슷한 요리법.

지침

1
종기에 소금 물 냄비를 가져와;국수를 추가하고 라벨이 지시하는대로 요리. 요리 용 물 1 1/4 컵을 예약 한 다음 국수를 배수하고 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
큰 그릇에 옮기고 참기름 1 작은 술과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
컵에 굴 소스와 식초를 섞어;따로.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
4
큰 프라이팬에 식물성 기름 2 큰술을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
가지를 넣고 노릇해질 때까지 약 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
6
버섯을 넣고 시들 때까지 1 분 동안 요리합니다. 야채를 한쪽으로 밀고 나머지 1 큰술 식물성 기름을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
7
마늘을 넣고 30 초 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
8
칠면조를 넣고 약 3 분 동안 익을 때까지 볶습니다. 함께 칠면조와 야채를 저어;굴 소스 혼합물의 부추와 절반을 추가하고 1 분 더 요리.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
9
국수,예약 된 요리 물 1 컵,남은 굴 소스 혼합물 및 참기름 1 티스푼을 추가합니다. 가열 될 때까지 1~2 분 동안 저어주고 필요에 따라 요리 물 더 추가합니다. 고수를 얹고 원하는 경우 스리 라차와 함께 제공하십시오. 사진:안토니스 아킬레오스
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
스리 라차스리 라차
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수10
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